Reformer
En grupoPilates en máquina, el que más se trabaja aquí. Muelles y poleas para cargar fuerza sin impacto: se suda, y mucho, sin castigar las articulaciones.
Reservar ReformerPilates para lesiones y deportistas · Eivissa
Vuelve
más fuerte.
Clases intensas de reformer y mat en Ibiza para recuperarte de una lesión, quitarte el dolor de espalda y rendir más en tu deporte. Cuatro personas como máximo y cada ejercicio pensado para tu caso.
Máximo 4 personas por clase
Reserva por WhatsApp o teléfono
Si buscas una clase tranquila para estirar, este no es tu sitio. Si quieres recuperarte de una lesión y salir más fuerte de lo que entraste, sí.
Para quién
Intenso, sí.
Y a medida.
Las clases exigen: se suda, se trabaja la fuerza y se repite hasta que el movimiento sale bien. Pero ningún ejercicio es igual para todos. Dosi parte de tu lesión, de tu deporte y de lo que te duele, y ajusta la carga a cada persona.
- 01
Lesiones y dolor
Lumbares, cervicales, rodillas, hombros. Dosi tiene formación específica de Polestar en dolor lumbar crónico y en escoliosis.
- 02
Deportistas
Running, CrossFit, Hyrox, bici. Core, postura y pisada para rendir más y cargar menos las articulaciones.
- 03
Postura y espalda
Horas sentado, escoliosis, malos hábitos. Conciencia corporal y fuerza para que la espalda deje de quejarse.
Clases
Tres maneras
de entrenar.
Con cuatro personas en la sala, Dosi te corrige en cada repetición. ¿No sabes por dónde empezar? Escríbele, cuéntale tu caso y te dice qué clase te conviene.
Mat
En grupoEsterilla con aro, pelota, rodillo o bandas. Parece fácil hasta que lo pruebas: core, control y resistencia con el peso de tu cuerpo.
Reservar Mat
Privadas
1 a 1 · DúoUna o dos personas y toda la atención para ti. Para lesiones recientes, para casos que piden ir paso a paso o para quien quiere un plan solo suyo.
Reservar sesión privada
Quién te da clase
Hola, soy Dosi.
Me titulé como instructora de pilates en 2011 y desde entonces no he parado de formarme: Polestar, dolor lumbar crónico, escoliosis, embarazo, quiromasaje. Antes de empezar te pregunto qué te duele, qué deporte haces y qué quieres conseguir. Con eso preparo tus ejercicios, y luego te exijo. Así se recupera un cuerpo.
El estudio
Un estudio
para trabajar.
Una sala blanca en Eivissa ciudad, en la calle Vicent Serra i Orvay, con reformer, cadillac y material de suelo. Está pensada para grupos de cuatro, para que nadie se quede sin corregir.
- Dirección
- Carrer de Vicent Serra i Orvay, 20
07800 Eivissa, Illes Balears - Horario
- Lunes a viernes · 9:00 a 19:00
Sábado y domingo · cerrado - Contacto
- 620 30 51 09 · también por WhatsApp
[email protected]
Preguntas
Antes de tu
primera clase.
Lo que más nos preguntan por WhatsApp. Para tarifas y bonos, escríbenos y te pasamos los precios actualizados.
¿Dónde está el estudio?
En el Carrer de Vicent Serra i Orvay, 20, 07800 Eivissa (Ibiza). En Google Maps aparece como «Pilates Ibiza Dosi».
¿Qué horario tiene?
De lunes a viernes, de 9:00 a 19:00. Sábados y domingos está cerrado.
¿Cuántas personas hay en cada clase?
Cuatro como máximo en las clases de grupo. Las privadas son para una o dos personas.
¿Las clases son suaves?
No. Son intensas: se trabaja la fuerza, se suda y se repite hasta que el movimiento sale limpio. La intensidad se ajusta a cada persona y a cada lesión, pero nadie viene solo a estirar.
¿Necesito experiencia para empezar?
No. Si nunca has hecho pilates, Dosi te enseña lo básico en las primeras clases. Las sesiones privadas son la forma más tranquila de empezar.
¿Qué diferencia hay entre reformer y mat?
El reformer es una máquina con carro, muelles y poleas: la resistencia se ajusta a cada persona. El mat es pilates en esterilla, con aro, pelota o bandas. Las dos siguen los mismos principios del método.
¿Puedo hacer pilates si tengo dolor de espalda o una lesión?
Sí, y es por lo que llega la mayoría. Dosi tiene formación de Polestar en dolor lumbar crónico y escoliosis y prepara los ejercicios según tu caso. Cuéntale tu lesión antes de la primera clase.
¿Es lo mismo que ir al fisioterapeuta?
No. Dosi es instructora de pilates titulada y quiromasajista, no fisioterapeuta. El pilates complementa el tratamiento: si estás en rehabilitación, coordínalo con tu fisio o tu médico.
¿Sirve como complemento para correr u otros deportes?
Sí. Varios alumnos corredores lo usan para trabajar la postura y la pisada y para cargar menos las articulaciones.
¿Cómo reservo?
Por WhatsApp o llamando al 620 30 51 09. También puedes escribir a [email protected]. Te decimos qué huecos hay libres esa semana.
5,0 en Google · 9 reseñas
Adapta cada ejercicio a tus necesidades, lo que me ha ayudado muchísimo a corregir mi postura. He logrado despedirme por completo del dolor de espalda.
«Me ha ayudado mucho a corregir la postura y la pisada, especialmente para prevenir lesiones a la hora de correr.»
Jon M. · reseña en Google«Sesiones totalmente personalizadas a la situación de cada usuario. Y máximo 4 personas por clase es todo un lujo.»
Noelia M. · reseña en Google«Facilita la práctica de otros deportes, evita lesiones por sobrecarga, corrige la postura y encima te lo pasas bien.»
Sara B. · reseña en Google
Reserva
¿Te atreves
con la primera
clase?
Escribe a Dosi por WhatsApp, cuéntale qué te pasa y te dice qué clase te conviene y qué huecos quedan esta semana.
